HATHA YOGA

Le Hatha Yoga, union du corps et de l’esprit. Le Yoga postural peut être un merveilleux outil de réappropriation et de compréhension de son corps . Des postures, Asanas pour augmenter la capacité des muscles profonds du corps. Expérimentez dans les postures: vos lombaires sont préservées, vos coudes et genoux débloqués, votre bassin peut s’ouvrir, vos épaules se relâcher, vous vous tenez mieux, vous marchez mieux, vous digérez mieux , vous respirez mieux.

Ces postures se pratique avec une respiration instinctuelle et une concentration. Leurs effets vont instaurer un état de contentement, la clarté d’esprit, la relaxation et un sentiment de liberté intérieure et de paix. Il se pratique avec du matériel : chaise, zafu, brique, couverture, support à pied etc…..

De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps. Les Asanas ont de puissants effets sur le corps et l’esprit, justesse du corps et du souffle. 

Des temps de relaxation sont inclus au début et à la fin de chaque cours de Yoga, ainsi qu’entre les exercices individuels.

Les Asanas sont bénéfiques pour les muscles, les articulations, le système cardiovasculaire, le système nerveux et lymphatique, ainsi que l’esprit, l’âme et les Chakras (les centres d’énergies). Ce sont des exercices psychosomatiques qui renforcent et équilibrent l’intégralité du système nerveux et harmonisent et stabilisent l’état d’esprit du pratiquant. Ces exercices sont pratiqués avec les pranayamas (la respiration). Ce n’est pas le nombre d’exercices pratiqués qui importe, mais plutôt la qualité de leur réalisation, vecteur de transformation.